!كورس أنا مش عصبية
!يكفي صراخ… يكفي ضرب… يكفي شعور بالذنب
حرّري نفسك من العصبية… وامنحي بيتك الهدوء
!يكفي صراخ… يكفي ضرب… يكفي شعور بالذنب
حرّري نفسك من العصبية… وامنحي بيتك الهدوء
كل صرخة… كل مرة امتدت فيها يدك نحو طفلك… يعود إليك صوت
اللوم داخلك: "لن أكررها مجددًا"، ثم يحدث الأمر مرة أخرى
كل صرخة… كل مرة امتدت فيها يدك نحو طفلك… يعود إليك صوت اللوم داخلك: "لن أكررها مجددًا"، ثم يحدث
الأمر مرة أخرى
هل هذا يشبهكِ؟
هل ترفعين صوتك على طفلك ثم تندمين؟
هل ترهقكِ المسؤوليات الكثيرة وتشعرين أنكِ لا تجدين مساحة لنفسك؟
هل تلاحظين أن أبسط الأمور تُشعركِ بالانزعاج؟
.أنتِ أم مليئة بالحب… فقط تحتاجين لوقت ومساحة لتفهمي نفسك وتعودي لسلامك الداخلي
هل هذا يشبهكِ؟
هل تشعرين أحيانًا أنكِ ترفعين صوتك على طفلك ثم تندمين؟
هل ترهقكِ المسؤوليات الكثيرة وتشعرين أنكِ لا تجدين مساحة لنفسك؟
انتظر دوره بهدوء، وهو متحمّس… دون أن يفقد أعصابه
هذه ليست مجرد تخيلات... بل نتائج حقيقية للذكاء العاطفي، والمهارات التي تساعد الطفل
على فهم مشاعره والتفاعل مع محيطه بأسلوب صحي ومتوازن
تعرّفي على
المُدربة منار سعادة
مستشارة تربوية وأسرية
تعرّفي على
المُدربة منار سعادة
مستشارة تربوية وأسرية
مستشارة تربوية وأسرية، مدربة علاجية بالفنون، وخبيرة في فهم احتياجات الأطفال وصعوبات التعلم، تحمل خبرة تمتد لأكثر من 13 عامًا في دعم الأمهات والعائلات لبناء علاقات أسرية متوازنة وإيجابية
مستشارة تربوية وأسرية، مدربة علاجية بالفنون، وخبيرة في فهم احتياجات الأطفال وصعوبات التعلم، تحمل خبرة تمتد لأكثر من 13 عامًا في دعم الأمهات والعائلات لبناء علاقات أسرية متوازنة وإيجابية
مؤسسة ومديرة مركز "فكرة" للخدمات التربوية، حيث تقدم برامج وورش عمل مبتكرة تساعد الأمهات على إدارة المشاعر تجمع منار بين المعرفة الأكاديمية والتجربة الواقعية، وتؤمن أن التغيير يبدأ بالوعي… ويستمر بالحب. وتجاوز تحديات الأمومة بأساليب علمية وعملية
مؤسسة ومديرة مركز "فكرة" للخدمات التربوية، حيث تقدم برامج وورش عمل مبتكرة تساعد الأمهات على إدارة المشاعر تجمع منار بين المعرفة الأكاديمية والتجربة الواقعية، وتؤمن أن التغيير يبدأ بالوعي… ويستمر بالحب. وتجاوز تحديات الأمومة بأساليب علمية وعملية
لمن هذا الكورس؟
:هذا الكورس ليس لكل أحد، بل هو موجّه خصيصًا لكِ إذا كنتِ
.تُحبّين أطفالكِ بصدق، لكنّكِ تتضايقين من نفسك بعد نوبات الغضب
.تتمنّين أن تتواصلي معهم بهدوء، لكن التوتر والضغط يسحبكِ بعيدًا عن نيتك
.تشعرين أن هناك شيء أعمق خلف عصبيّتكِ، ولا تعرفين كيف تعبّرين عنه
.تريدين أدوات حقيقية وبسيطة تساعدكِ على التصرّف بهدوء، دون أن تنكري مشاعركِ
.سئمتِ من جلد الذات، وتتمنّين علاقة أحنّ مع نفسك، ومع أولادك
لمن هذا الكورس؟
هذا الكورس ليس لكل أحد، بل هو موجّه
خصيصًا لكِ إذا كنتِ
تُحبّين أطفالكِ بصدق، لكنّكِ تتضايقين من نفسك بعد نوبات الغضب
تتمنّين أن تتواصلي معهم بهدوء، لكن التوتر والضغط يسحبكِ بعيدًا عن نيتك
تشعرين أن هناك شيء أعمق خلف عصبيّتكِ، ولا تعرفين كيف تعبّرين عنه
تريدين أدوات حقيقية وبسيطة تساعدكِ على التصرّف بهدوء، دون أن تنكري مشاعركِ
سئمتِ من جلد الذات، وتتمنّين علاقة أحنّ مع نفسك، ومع أولادك
ماذا ستتعلّمين داخل هذا الكورس المسجل؟
لماذا تنفعلين فجأة؟ وماذا يحدث في دماغك وجسمك أثناء التوتر؟
كيف تكتشفين جذور عصبيتك: هل هي من الماضي، أم من ضغوط الحاضر؟
.أدوات جسدية ونفسية بسيطة… لكن فعّالة جدًا، لتساعدك في تهدئة نفسك لحظة بلحظة
.كيف تعبّرين عن مشاعرك دون أن تجرحي… لا نفسك، ولا طفلك
.خطوات عملية لإصلاح العلاقة بعد المواقف الصعبة، دون جلد ذات أو لوم قاسٍ
.كيف تتحوّل كل نوبة عصبية إلى فرصة لفهم أعمق، وعلاقة أصدق
ثقي تمامًا: عند التزامكِ بتطبيق محتوى الكورس كما هو مُصمَّم، ستتمكنين من التخلص من العصبية بشكل تدريجي وفعّال، في مدة أقصاها شهران
ثقي تمامًا: عند التزامكِ بتطبيق محتوى الكورس كما هو مُصمَّم، ستتمكنين من التخلص من العصبية بشكل تدريجي وفعّال، في مدة أقصاها شهران
ماذا ستحصلين عند اشتراكك في الكورس؟
.تجربة متكاملة تمتد على ثلاث مراحل، تُساعدك على فهم نفسك، والاقتراب منها، وتغيير ردود أفعالك بخطوات صغيرة وعميقة
التدريب على أدوات التهدئة والتواصل الهادئ
فهم الجذور والتجارب السابقة
الوعي بالمشاعر
بطاقات تحفيزية للتهدئة: جُمل لطيفة تدعمك خلال اليوم، وتُذكّرك بقوتك وحنانك
جُمل تُدرّبين عقلك عليها: عبارات واقعية، بديلة للصرخة، يمكن استخدامها وقت التوتر
:رسالة للأم من قلبها
مساحة تعبّرين فيها عن مشاعرك بكل صراحة وصدق
تمرين المراقبة الذاتية: يساعدك على تتبّع لحظات الغضب، وفهم أنماطك وردود فعلك اليومية
كل المحتوى يبقى متاحًا لك مدى الحياة، لتعودي إليه وقت الحاجة، على راحتك
ماذا ستتعلّمين داخل هذا
الكورس المسجل؟
لماذا تنفعلين فجأة؟ وماذا يحدث في دماغك وجسمك أثناء التوتر؟
كيف تكتشفين جذور عصبيتك: هل هي من الماضي، أم من ضغوط الحاضر؟
أدوات جسدية ونفسية بسيطة… لكن فعّالة جدًا، لتساعدك في تهدئة نفسك لحظة بلحظة
كيف تعبّرين عن مشاعرك دون أن تجرحي… لا نفسك، ولا طفلك
.خطوات عملية لإصلاح العلاقة بعد المواقف الصعبة، دون جلد ذات أو لوم قاسٍ
كيف تتحوّل كل نوبة عصبية إلى فرصة لفهم أعمق، وعلاقة أصدق
ماذا ستحصلين عند اشتراكك
في الكورس؟
تجربة متكاملة تمتد على ثلاث مراحل، تُساعدك على فهم نفسك، والاقتراب منها، وتغيير ردود أفعالك بخطوات صغيرة وعميقة
الوعي بالمشاعر
فهم الجذور والتجارب السابقة
التدريب على أدوات التهدئة والتواصل الهادئ
بطاقات تحفيزية للتهدئة: جُمل لطيفة تدعمك خلال اليوم، وتُذكّرك بقوتك وحنانك
جُمل تُدرّبين عقلك عليها: عبارات واقعية، بديلة للصرخة، يمكن استخدامها وقت التوتر
:رسالة للأم من قلبها
مساحة تعبّرين فيها عن مشاعرك
بكل صراحة وصدق
تمرين المراقبة الذاتية: يساعدك على تتبّع لحظات الغضب، وفهم أنماطك وردود
فعلك اليومية
كل المحتوى يبقى متاحًا لك مدى الحياة، لتعودي إليه وقت
الحاجة، على راحتك
بالإضافة إلى بونصات
جمل بديلة للصراخ
جاهزة للاستخدام اليومي
الانفجار العاطفي
اكتشفي متى ولماذا تفقدين أعصابك، حتى تتمكني من
كسر الحلقة المتكررة
الانفجار العاطفي
اكتشفي متى ولماذا تفقدين أعصابك، حتى تتمكني من كسر الحلقة المتكررة
هذا الكورس ليس لتصبحي هادئة دائمًا، بل لتصبحي واعية، قادرة، ومتّصلة
بنفسك وبأطفالك من مكان أمان ومحبة
شهادات وتجارب الأمهات مع برامجنا ودوراتنا التدريبية
أكبر هدية يمكنك أن تُقدمها لنفسك هي أن تعطيها جانبًا من اهتمامك وأعظم ما يمكنني أن أقدمه لك هو أن أكون الفكرة الآمنة في رأسك القلق
أكبر هدية يمكنك أن تُقدمها لنفسك هي أن تعطيها جانبًا من اهتمامك وأعظم ما يمكنني أن أقدمه لك هو أن أكون الفكرة الآمنة في رأسك القلق
أكثر الأسئلة شيوعًا
هل الكورس نظري فقط أم فيه أدوات تطبيقية؟
الكورس يجمع بين الفهم العلمي المبسّط والتطبيق العملي. ستجدين تمارين وأدوات تساعدك على التدرّب خطوة بخطوة في حياتك اليومية
هل يمكنني حضور الكورس من خارج بلدي؟ وهل هو مباشر أم مسجّل؟
الكورس مسجّل بالكامل، ويمكنكِ مشاهدته في أي وقت ومن أي مكان في العالم، كل ما تحتاجينه هو اتصال بالإنترنت، وهكذا يمكنكِ متابعة الدروس على وتيرتك الخاصة، دون التقيّد بمواعيد محددة
متى أستطيع البدء؟
.فور إتمام التسجيل، ستحصلين على دخول مباشر للكورس عبر بريدك الإلكتروني